어시스트 점프 스쾃 (Assist Jump Squat) - 20회 2set
남자 : 발위치 핸들보다 20cm 앞 | 여자 : 발위치 핸들 밑
바닥에서 블럭 높이 만큼 점프해야한다
엉덩이가 무릎 높이까지 앉아야한다
고관절이 완전히 펴지도록 점프해야한다.
