필라테스 + 근력 + 유산소를 한번에!
Moderate Interaval Training
중강도 인터벌 트레이닝
' 밋 '
늘 우선 순위에서 밀린 운동 다짐,
운동이 지속되지 못하는 이유
그래서 우린,
' 중강도 인터벌 운동 '
을 만들었어요!
Moderate Intensity Interval Training
중강도 인터벌 운동이란?
✔️ 일상 부담 적은, 변화 높은 운동 강도
✔️ 근력, 유산소 운동의 장점만 모은 50분 운동
✔️ 운동과 휴식을 반복하는 고효율 운동 프로그램
안전한 중강도 + 육각형 효과 = 밋
진짜 건강한 운동은
치우치면 안되니까
몸과 마음의 부담을 낮춘 밋
중강도 운동 효과
이렇게 좋은 중강도 인터벌 운동
밋은 이렇게 구성했어요!
Step. 1
중강도 운동의 최적화 된 기구 라인업
Step. 2
균형잡힌 육각형 효과를 위한4단계 - 완벽한 50분 구성
주 5회, 5년차 밋터가 증명해요
건강하게 밋치고 있는
수많은 밋터들!!
완벽한 50분, 중강도 운동
누구나 밋고
밋칠 수 있는 시스템
✔️ 정규직 채용의 건강한 운영
✔️ 20년 수업 노하우를 담은 정기교육
✔️ 자체 개발 스크린 가이드
밋 자체개발 예약 앱
운동은 하고 싶을 때
해야하니까.
더 밋치고 싶은 공간
몰입감 높은 운동공간
단골 많은 밋메리카노 부터
1인 샤워 부스까지
모두가 밋고,
밋칠 수 있는 밋!
미루는 것도 습관이 될 수 있어요.
DON'T THINK, LET'S MIIT! 🔥
F&Q
Q. 운동 초보자인데 할 수 있을까요?
A. 밋을 찾는 많은 분들이 운동경험이 적어요 :) 체험때는 기본 난이도로 진행되지만, 가입 이후에는 체험에서 얻은 정보로 개별 능력에 맞추어 진행됩니다💛
Q. 그룹 운동이 부담스러운데 괜찮을까요?
A. 처음엔 조금 어색할 수도 있지만, 오히려 함께 운동하는 분들을 보며 자극도 받고
공감도 되어 더 즐거워 하는 분들이
많습니다 😄
Q. 많이 힘들진 않나요?
A. 운동 경험이 적은 분들은 처음엔 조금 힘들 수 있어요😆 하지만, 6회정도만 꾹
참으면 적응 되고 큰 무리없이 운동 효과도 충분히 느낄 수 있어요! 💪
Q. 효과가 궁금해요!
A. 내가 갖고 있는 능력 이상의 강도로 운동해야 신체가 변화해요 😄 밋은 근력+유산소+기능성 운동이 결합되고, 관절에 부담 적은 독점기구를 사용하여 안전하게 높은 효과를 느낄 수 있어요 ✨💛
왜, 운동은 지속되지 못할까요
그래서 우리는
'중강도 인터벌 운동'
☑ 일상 부담 적은, 변화 높은 운동 강도
☑ 근력, 유산소 운동의 장점만 모은 50분 운동
☑ 운동과 휴식을 반복하는 고효율 운동 프로그램
치우치면 안되니까.
수많은 논문이 증명하는
이렇게나 좋은 중강도 인터벌 운동밋은 이렇게 구성했어요!
Step.1
Step.2
균형잡힌 육각형 효과를 위한 4단계 - 완벽한 50분 구성
‘굳은 몸을 풀고, 움직일 준비를 합니다.’ 굳어 있던 몸을 먼저 풀어 운동이 훨씬 가볍게 시작됩니다!
1. Release (스트레칭)‘굳은 몸을 풀고, 움직일 준비를 합니다.’ 굳어 있던 몸을 먼저 풀어 운동이 훨씬 가볍게 시작됩니다!
‘심장을 깨우고, 에너지를 끌어올립니다.’ 부상을 방지하고 몸을 깨워 에너지를 끌어올려 짧은 시간에도 더 제대로 운동됩니다.
2. Boost (런닝머신, 로잉, 소도구)‘심장을 깨우고, 에너지를 끌어올립니다.’ 부상을 방지하고 몸을 깨워 에너지를 끌어올려 짧은 시간에도 더 제대로 운동됩니다.
‘잃어버렸던 기능과 근력을 채웁니다.’ 코어와 중심 근육을 채워 흔들리지 않는 몸을 만듭니다.
3. Recovery Strength (엔컴파스 근력운동)‘잃어버렸던 기능과 근력을 채웁니다.’ 코어와 중심 근육을 채워 흔들리지 않는 몸을 만듭니다.
‘다양한 도구를 활용하여, 실생활에 강한 몸을 만듭니다.’ 일상 움직임과 연결되는 운동으로 운동한 만큼, 생활이 편해집니다.
4. Functional Strength (소도구)‘다양한 도구를 활용하여, 실생활에 강한 몸을 만듭니다.’ 일상 움직임과 연결되는 운동으로 운동한 만큼, 생활이 편해집니다.
수많은 밋터들!
☑ 정규직 채용의 건강한 운영
☑ 20년 수업 노하우가 담긴 전문 코치 양성
☑ 자체개발 스크린 가이드
DID 화면 시스템
운동이 쉬워지는DID 화면 시스템
정기적인 코치 교육
45,000시간 수업경험 공유정기적인 코치 교육
늘, 고민하는 코치 문화
지속적 탐구늘, 고민하는 코치 문화
꼼꼼한 티칭
P.T만큼꼼꼼한 티칭
더 밋치고 싶은 공간
몰입감 높은 운동 공간
단골 많은 밋메리카노 부터 1인 샤워 부스까지
모두가 밋고, 밋칠 수 있는 밋!
자주 묻는 질문
A. 밋을 찾는 많은 분들이 운동경험이 적어요 :)
체험때는 기본 난이도로 진행되지만, 가입 이후에는 체험에서
얻은 정보로 개별 능력에 맞추어 진행됩니다💛
A. 처음엔 조금 어색할 수도 있지만, 오히려 함께 운동하는 분들을 보며 자극도 받고 공감도 되어 더 즐거워 하는 분들이 많습니다 😄
A. 운동 경험이 적은 분들은 처음엔 조금 힘들 수 있어요😆
하지만, 6회정도만 꾹 참으면 적응 되고 큰 무리없이
운동 효과도 충분히 느낄 수 있어요! 💪
A. 내가 갖고 있는 능력 이상의 강도로 운동해야 신체가 변화해요 😄 밋은 근력+유산소+기능성 운동이 결합되고, 관절에 부담 적은 독점기구를 사용하여 안전하게 높은 효과를
느낄 수 있어요 ✨💛
