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푸쉬-업 (Push up)

- 20회

무릎부터 머리까지 일직선 유지

(남성 또는 근력이 좋을 경우 무릎을 펴고 진행해요!)

복부가 열리지 않게 주의!

팔꿈치가 굽혀질 때 복부 또는 몸통이

먼저 내려가지 않게 주의!

손목 강화 또는 통증이 있을 경우 주먹 쥐고 진행