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풀업 헤드 터치 (Pull up)

- 20회

남성밋터 : 엔컴파스 10단 이상 

여성밋터 : 엔컴파스 7단 이상

당길 때 팔꿈치가 몸통 뒤로 가지 않게 주의

최대한 빠르게 손을 놓는 것이 포인트!

(길게 당길수록 운동효과 적음)

양손의 힘을 동일하게 사용하고

시선 경사 7단 높이 고정

다리가 보드에 닿지 않게 하며

엉덩이+허리도 함께 강화