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점프 원 핸드 버티컬 로우 (Jump one hand vertical low) - 30회

팔, 다리, 몸통의 힘을 한번에 사용하도록 조절

그립이 세워지도록 손목의 돌리는 힘 사용

몸통이 회전되도록 명치를 45도 회전

무릎의 충격을 방지하기 위해,

발판 위쪽으로 사뿐하게 착지